pirinç lapası
GI 78 · YüksekGL 8 / 100 g4/10
Yüksek GI
78 GI
100 g'da GL 8
Logi puanı 4/10
- kolay sindirilebilir
- yüksek glisemik indeks
pirinç lapası için glisemik indeks 78 (Yüksek).
9 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pirinç lapası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
45
Kalori
10.2 g
Karbonhidrat
0.9 g
Protein
0.1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.06 g |
| Çözünmez | 0.14 g |
| Protein | 0.9 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
45%
Orta
Bu puan neden?
- kolay sindirilebilir
- düşük yağ içeriği
- yüksek glisemik indeks
- düşük lif içeriği
- düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pirinç lapası glisemik indeksi nedir?
pirinç lapası için glisemik indeks 78 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 8.
pirinç lapası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pirinç lapası yüksek glisemik indekse (78) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
pirinç lapası kan şekerini nasıl etkiler?
pirinç lapası 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
pirinç lapası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
