Pirinç kreması
Yüksek GI
100 g'da GL 69
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks (85)
Pirinç kreması için glisemik indeks 85 (Yüksek).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11 Protein, lif ve sağlıklı yağlar arasında çok daha iyi bir denge sağlar, bu da daha düşük bir glisemik etkiyle sonuçlanır.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 35 Rafine pirinç ürünlerine kıyasla daha düşük glisemik yanıt ve daha yüksek mineral içeriğine sahip kompleks karbonhidratlardır.
karabuğday
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç kreması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 81 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bir tahıl için iyi bir protein kaynağı
- Çok yüksek glisemik indeks (85)
- Aşırı yüksek glisemik yük (69)
- Çok düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç kreması glisemik indeksi nedir?
Pirinç kreması için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 69.
Pirinç kreması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç kreması için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Pirinç kreması kan şekerini nasıl etkiler?
Pirinç kreması 100g başına 69 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pirinç kreması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
