Peynir dolgusu
GI 45 · DüşükGL 8 / 100 g4.5/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 8
Logi puanı 4.5/10
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek şeker içeriği (ilave şekerler dahil)
Peynir dolgusu için glisemik indeks 45 (Düşük).
31 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Contains less sugar and saturated fats, and more protein, which positively affects blood sugar levels.
Az yağlı cottage peyniri - 100 g'da GL 1 It contains no added sugar and has a lower glycemic load, which promotes insulin resistance control.
Soya bazlı yoğurt alternatifi (sade, şekersiz) - 100 g'da GL 1 It is less fatty and contains less sugar, making it more suitable for people with insulin resistance.
Hafif ricotta
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynir dolgusu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
220
Kalori
18 g
Karbonhidrat
11 g
Protein
12 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Orta düzeyde glisemik yük
- Protein kaynağı
- Düşük sodyum içeriği
- Yüksek şeker içeriği (ilave şekerler dahil)
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
İçerir: süt
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir dolgusu glisemik indeksi nedir?
Peynir dolgusu için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Peynir dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynir dolgusu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Peynir dolgusu kan şekerini nasıl etkiler?
Peynir dolgusu 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Peynir dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
