Peynir dolgusu
Düşük GI
100 g'da GL 8
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek şeker içeriği (ilave şekerler dahil)
Peynir dolgusu için glisemik indeks 45 (Düşük).
31 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Contains less sugar and saturated fats, and more protein, which positively affects blood sugar levels.
Az yağlı ricotta peyniri - 100 g'da GL 1 It contains no added sugar and has a lower glycemic load, which promotes insulin resistance control.
Soya bazlı yoğurt alternatifi (sade, şekersiz) - 100 g'da GL 1 It is less fatty and contains less sugar, making it more suitable for people with insulin resistance.
Hafif ricotta
Peynir formları
- GI yok
Peynir - GI 27 · 100 g'da GL 1 italian type
İtalyan tipi peynir - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: micarellilow fat
Light peynir - GI 20 · 100 g'da GL 1 mushroom stuffed
Peynir Dolgulu Mantar - Queijo frescoGI 27 · 100 g'da GL 1 fresh
- yağsız beyaz peynirGI 30 · 100 g'da GL 1 skimwhite
- GI 30 · 100 g'da GL 1 high protein
Yüksek proteinli peynir - +70 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynir dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde glisemik yük
- Protein kaynağı
- Düşük sodyum içeriği
- Yüksek şeker içeriği (ilave şekerler dahil)
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir dolgusu glisemik indeksi nedir?
Peynir dolgusu için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Peynir dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynir dolgusu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Peynir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Peynir formları arasında, İtalyan tipi peynir en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Peynir dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
