Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 9.6 · 100 g'da GL 8
- Düşük glisemik indeks
- Nispeten düşük protein içeriği
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz) için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6 artırır.
28 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Minimum karbonhidrat içeriğiyle önemli ölçüde daha fazla protein sağlar, bu da kan şekerini daha iyi dengeler.
Tempeh - 100 g'da GL 4.5 Standart baklagillere göre daha düşük glisemik yüke ve daha yüksek besin yoğunluğuna sahiptir.
Lupin unu - Seitan bazlı protein100 g'da GL 1 Daha yüksek protein içeriği sunar, bu da öğünü daha doyurucu ve insülin dostu hale getirir.
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 145 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 260 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük işlenme derecesi
- Nispeten düşük protein içeriği
- Yüksek net karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz) glisemik indeksi nedir?
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz) için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6; 100 g'da glisemik yük 8.
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz) düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz) kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz) 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
