fasulye ezmesi
GI 35 · DüşükGL 8 / 100 g6/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 8
Logi puanı 6/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
fasulye ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fasulye ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
210
Kalori
22 g
Karbonhidrat
6 g
Protein
11 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 9.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Bitkisel protein
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave yağ içerir
- Orta düzeyde işlenme
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fasulye ezmesi glisemik indeksi nedir?
fasulye ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
fasulye ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fasulye ezmesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
fasulye ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
fasulye ezmesi 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
fasulye ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
