fasulye yahnisi
Düşük GI
100 g'da GL 6
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
fasulye yahnisi için glisemik indeks 35 (Düşük).
14 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fasulye yahnisi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- iyi bitkisel protein kaynağı
- düşük glisemik indeks
- orta düzeyde sodyum içeriği
- pişirme sırasında bir miktar besin kaybı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fasulye yahnisi glisemik indeksi nedir?
fasulye yahnisi için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
fasulye yahnisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fasulye yahnisi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
fasulye yahnisi kan şekerini nasıl etkiler?
fasulye yahnisi 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
fasulye yahnisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
