Ezilmiş fasulye

GI 35 · DüşükGL 10.5 / fincan9/10

Düşük GI

35 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7

Logi puanı 9/10

Ezilmiş fasulye için glisemik indeks 35, sade Pişmiş fasulye (24) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.

10 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Ezilmiş fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

120

Kalori

21 g

Karbonhidrat

7.5 g

Protein

0.7 g

Yağ

100g başına

30%

Minimal

Bu puan neden?

İçerir: soya

Ezilmiş fasulye glisemik indeksi nedir?

Ezilmiş fasulye için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.

Ezilmiş fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Ezilmiş fasulye düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Pişmiş fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Pişmiş fasulye formları arasında, Dondurulmuş yeşil fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Ezilmiş fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.