Fasulye ve sebze salatası
Düşük GI
100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği (konserve fasulye kullanıldığında)
Fasulye ve sebze salatası için glisemik indeks 30 (Düşük).
29 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fasulye ve sebze salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Bitkisel protein açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği (konserve fasulye kullanıldığında)
- Sosta ilave yağ bulunma potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fasulye ve sebze salatası glisemik indeksi nedir?
Fasulye ve sebze salatası için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Fasulye ve sebze salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fasulye ve sebze salatası düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fasulye ve sebze salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Fasulye ve sebze salatası 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Fasulye ve sebze salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
