Buğday rüşeymi
Düşük GI
100 g'da GL 8
- Yüksek lif içeriği
- Gluten içerir
Buğday rüşeymi için glisemik indeks 15 (Düşük).
1 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Buğday rüşeymi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday rüşeymi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 51 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13 g |
| Çözünür | 4 g |
| Çözünmez | 9 g |
| Protein | 23 g |
| Yağ | 9.7 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Protein ve mikro besinler açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Gluten içerir
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Orta düzeyde yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday rüşeymi glisemik indeksi nedir?
Buğday rüşeymi için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Buğday rüşeymi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday rüşeymi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Buğday rüşeymi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Buğday rüşeymi, bu veritabanındaki tüm Buğday rüşeymi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Buğday rüşeymi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
