Fermente fasulye ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 8
- Faydalı fermente bileşikler içerir
- Çok yüksek sodyum içeriği
Fermente fasulye ezmesi için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
8 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fermente fasulye ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 6000 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Faydalı fermente bileşikler içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş gıda
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fermente fasulye ezmesi glisemik indeksi nedir?
Fermente fasulye ezmesi için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 8.
Fermente fasulye ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fermente fasulye ezmesi düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fermente fasulye ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Fermente fasulye ezmesi 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Bitki bazlı köri, tofu, hindistancevizi sütü ve nişastasız sebzeler GI 30 - Tahu isi bandeng (süt balığı dolgulu tofu) GI 35
-
Bitkisel tofu ezmesi yaban turpu ile GI 20 -
Domates-hindistancevizi sosu GI 35 -
Domatesli pirinç çorbası GI 65 - Domatesli yumurta GI 35
-
Domates baharatı GI 55 - とんかつソース (Tonkatsu Sauce) GI 55
Fermente fasulye ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
