lacivert fasulye
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 8
- Çok yüksek lif içeriği
- Konserve işlemi besin değerlerini azaltabilir
lacivert fasulye için glisemik indeks 31 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5.8 Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
Mercimek - 100 g'da GL 7 Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
Kuru siyah fasulye, pişmiş
lacivert fasulye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
lacivert fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10.5 g |
| Çözünür | 3.15 g |
| Çözünmez | 7.35 g |
| Protein | 8.2 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük sodyum ve ilave şeker yok
- Konserve işlemi besin değerlerini azaltabilir
- Konserve astarından BPA olabilir
- Bazı baklagillere göre protein oranı biraz daha düşük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
lacivert fasulye glisemik indeksi nedir?
lacivert fasulye için glisemik indeks 31 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 8.
lacivert fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
lacivert fasulye düşük glisemik indekse (31) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi lacivert fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
lacivert fasulye, bu veritabanındaki tüm lacivert fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
lacivert fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
