Kuru fasulye
Düşük GI
100 g'da GL 8
- Yüksek lif içeriği
- Sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Kuru fasulye için glisemik indeks 31, sade lacivert fasulye (31) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
lacivert fasulye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8.3 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein açısından zengin
- Sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Bazı antinütriyenler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru fasulye glisemik indeksi nedir?
Kuru fasulye için glisemik indeks 31 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Kuru fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru fasulye düşük glisemik indekse (31) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi lacivert fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kuru fasulye, bu veritabanındaki tüm lacivert fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Kuru fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
