Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Chigumu Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Churro Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Çikolata kümeleri Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Çikolatalı kek Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 Çin fıstıklı şekeri Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çin fıstıklı şekeri Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çıtır salata sosları Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Çok Tahıllı Cips Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Çok tohumlu tam buğday tortilla cipsi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Dubai çikolatası Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Ekşi mayalı bagel yarısı Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Elma tozu Düşük GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 elmalı fritter Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 emping cipsi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Endüstriyel pankek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Erik reçelli Danimarka çöreği Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Everything proteinli kraker Orta GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 Fındıklı pandispanya Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Fırında tam tahıllı pita cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 fıstık ezmeli bisküvi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Fıstık krokan Orta GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Frappuccino bazı Yüksek GI 80 GL 36 / 100 g 1/10 Generation 50 Plus tozu Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 glutensiz brownie Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Glütensiz ekmek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
glutensiz ekmek dilimi Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
glutensiz kinoa makarnası Düşük GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Glutensiz lavaş Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 glutensiz pizza tabanı Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Glutensiz tost ekmeği Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Glutensiz yulaf Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Hafif ve çıtır granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 haşhaşlı ekmek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
inci darı unu Düşük GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
İnci darısı Düşük GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
İncir Reçeli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
kahve kreması Orta GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Kahve kreması Orta GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
Kakao kaplama Orta GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Karabuğday ezmesi Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek Orta GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Kayısı granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kayısılı tart Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Keçiboynuzu tozu Düşük GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 kepekli bisküvi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Kepekli kraker Orta GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 kestane kreması Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kinoa cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kısa Hamur Tabanı Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Kısa makarna Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Kıtır gofret barı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
Kıtır hamur Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kızarmış chalupa kabuğu Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Kızarmış saman Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Klasik müsli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klasik pizza hamuru Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Knoppers Gofret Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kraft makarna ve peynir (orijinal) Orta GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Krem dolgusu Orta GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Küçük makarna şekilleri Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 kuru hünnap Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 kuru karışık meyve Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kuru üzüm ekmeği Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Kuru üzümlü ekmek Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 kuru üzümlü İngiliz keki Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 melinjo cipsi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Meyveli kek Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Mie buğday eriştesi Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 mısır ve bezelye makarnası Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Muz reçeli Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Muzlu Çikolatalı Clif Bar Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Naan Yüksek GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan ekmeği Yüksek GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
Nane ekstresi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Naneli çikolata Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Oatabix bisküvi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Oreo bisküvi Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 Orman meyveli tatlı çörek Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Otlu ekmek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 pandispanya katı Orta GI 66 GL 36 / 100 g 3/10 
Pasta dilimi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 patatesli yassı ekmek Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Patlamış kinoa Düşük GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Penne makarna Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 Pide Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pilsberries tahılı Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
pizza hamuru Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Portakal marmelatı Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Portakallı muffin Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 prenses pasta Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 1/10 
Sarımsaklı koyu ekmek cipsi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Schär glutensiz ekmek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Sicilya cassatası Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Siyah yulaf Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Spiral makarna Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Steamed Bun Dough Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Susamlı çörek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Süt içermeyen krem Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
