Yaban mersini dolgusu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 5.1 · 100 g'da GL 34
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (34)
Yaban mersini dolgusu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Bu, ilave şekerlerin neden olduğu kan şekeri yükselmesi olmadan meyveli dolgu lezzeti sunar.
yaban mersini püresi - Meyveli chia tohumu ezmesi100 g'da GL 5 Chia tohumu eklemek lif ve protein oranını artırır, bu da şeker emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur ve genel glisemik etkiyi düşürür.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yaban mersini dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Doğal meyve bazı
- Çok yüksek glisemik yük (34)
- Yüksek ilave şeker içeriği (100g'da 30g)
- Düşük protein ve minimum lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yaban mersini dolgusu glisemik indeksi nedir?
Yaban mersini dolgusu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.1; 100 g'da glisemik yük 34.
Yaban mersini dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yaban mersini dolgusu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi yaban mersini püresi.
Yaban mersini dolgusu kan şekerini nasıl etkiler?
Yaban mersini dolgusu 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yaban mersini dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
