emping cipsi
Orta GI
100 g'da GL 36
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek sodyum içeriği
emping cipsi için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, benzer bir çıtır doku ve atıştırmalık deneyimi sunarken glisemik yükü 36'dan 2'ye önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış kara lahana cipsleri, önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiyle (GL 2'ye karşı 36) tatmin edici, tuzlu bir çıtırlık sunar.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - 100 g'da GL 3.2 Badem, 1 gibi minimal bir glisemik yük ile tatmin edici bir çıtırlık sağlayan, besin değeri yüksek, düşük glisemik bir alternatiftir.
Badem - 100 g'da GL 1 Kavrulmuş kabak çekirdeği, yüksek GL'li emping krakerlerine kıyasla ihmal edilebilir bir glisemik yük ile sağlıklı ve çıtır bir atıştırmalık seçeneği sunar.
kabak çekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
emping cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 25 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Doymamış yağlar sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Kızartılmış ve işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
emping cipsi glisemik indeksi nedir?
emping cipsi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
emping cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
emping cipsi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
emping cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
emping cipsi 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
emping cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
