Fırında tam tahıllı pita cipsi
Orta GI
100 g'da GL 36
- Tam tahıl kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Fırında tam tahıllı pita cipsi için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, benzer bir çıtır doku ve atıştırmalık deneyimi sunarken glisemik yükü 36'dan 2'ye önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Bunlar, çok daha düşük bir glisemik yük (36'ya karşı 8) ve ek lif ve protein ile tatmin edici, çıtır bir alternatif sunar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - Badem100 g'da GL 3.2 Bademler, pita cipslerine kıyasla minimum glisemik etkiye (GL 1) sahip sağlıklı, çıtır bir atıştırmalık seçeneği sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırında tam tahıllı pita cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıl kaynağı
- Kızarmış cipslere göre daha az yağlı
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırında tam tahıllı pita cipsi glisemik indeksi nedir?
Fırında tam tahıllı pita cipsi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Fırında tam tahıllı pita cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırında tam tahıllı pita cipsi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Fırında tam tahıllı pita cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
Fırında tam tahıllı pita cipsi 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Fırında tam tahıllı pita cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
