inci darı unu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 36
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
inci darı unu için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54 artırır.
4 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17 Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
Arpa lavaşı - 100 g'da GL 25 Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
Yulaf lavaşı - 100 g'da GL 25 Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
inci darı unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 361 kcal |
| Karbonhidratlar | 67 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde glisemik yük
- Rafine işleme mümkün
- Tahıllar arasında en düşük glisemik indeks değil
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
inci darı unu glisemik indeksi nedir?
inci darı unu için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 36.
inci darı unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
inci darı unu düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
inci darı unu kan şekerini nasıl etkiler?
inci darı unu 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
inci darı unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
