glutensiz kinoa makarnası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 36
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
glutensiz kinoa makarnası için glisemik indeks 53 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 7 Kinoa bazlı makarnaya kıyasla glikoz emilimini yavaşlatan önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif profili sunar.
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu - 100 g'da GL 2 Çok düşük glisemik etkiye ve yüksek su içeriğine sahip, kan şekeri yönetimi için mükemmel, tam bir sebze alternatifidir.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
glutensiz kinoa makarnası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 4.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- İyi miktarda diyet lifi içerir
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Yüksek net karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
glutensiz kinoa makarnası glisemik indeksi nedir?
glutensiz kinoa makarnası için glisemik indeks 53 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 36.
glutensiz kinoa makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
glutensiz kinoa makarnası düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
glutensiz kinoa makarnası kan şekerini nasıl etkiler?
glutensiz kinoa makarnası 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
glutensiz kinoa makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
