haşhaşlı rulo
Orta GI
100 g'da GL 36
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
haşhaşlı rulo için glisemik indeks 65 (Orta).
25 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu muffin, benzer bir tatlı deneyimi sunarken önemli ölçüde daha düşük bir GI (28'e karşı 65) ve GL (8'e karşı 36) değerine sahiptir, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - Chia tohumlu Yunan yoğurdu100 g'da GL 2 Bu, istekleri tatmin ederken daha iyi kan şekeri dengesini destekleyen, protein açısından zengin, düşük glisemik bir değişimdir (GL 2'ye karşı 36).
- 100 g'da GL 3 Bu seçenek, haşhaş tohumlu bir çöreğe göre kan şekeri seviyeleri üzerinde çok daha nazik olan dengeli, düşük GL'li (3'e karşı 36) bir alternatif sunar.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşhaşlı rulo, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 16 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 9.5 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Provides some protein from poppy seeds
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed flour and fats
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşhaşlı rulo glisemik indeksi nedir?
haşhaşlı rulo için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
haşhaşlı rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşhaşlı rulo için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
haşhaşlı rulo kan şekerini nasıl etkiler?
haşhaşlı rulo 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
haşhaşlı rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
