Çav ekmeği cipsi

GI 55 · OrtaGL 43.2 / adet5/10

Orta GI

55 GI

tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36

Logi puanı 5/10

Yüksek lif içeriği
Yüksek glisemik yük

Çav ekmeği cipsi için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.

3 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Tam tahıllı çavdar krakeri
100 g'da GL 29.3 It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
Dilimlenmiş çiğ sebzeler
100 g'da GL 2 They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
Nohut unu çubukları
100 g'da GL 19 They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Çav ekmeği cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

410

Kalori

65 g

Karbonhidrat

9 g

Protein

12 g

Yağ

100g başına

Kalori	410 kcal
Karbonhidratlar	65 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	1.5 g
Lif	8 g
Çözünür	2.4 g
Çözünmez	5.6 g
Protein	9 g
Yağ	12 g
Doymuş	2.2 g
Doymamış	8.5 g
Sodyum	900 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Orta düzeyde protein
Doymamış yağlar içerir
Yüksek glisemik yük
Yüksek sodyum içeriği
Kalori yoğun

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Çav ekmeği cipsi glisemik indeksi nedir?

Çav ekmeği cipsi için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.

Çav ekmeği cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Çav ekmeği cipsi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.

Çav ekmeği cipsi kan şekerini nasıl etkiler?

Çav ekmeği cipsi 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Çav ekmeği cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.