lazanya makarnası
Düşük GI
100 g'da GL 35
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
lazanya makarnası için glisemik indeks 50 (Düşük).
15 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- kabak spagetti100 g'da GL 0.5 Kabak dilimleri, lazanya yemeğinin yapısal bütünlüğünü korurken glisemik yükü 35'ten 0,5'e büyük ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 14 Kırmızı mercimek eriştesi, sebzelere göre daha tanıdık bir doku sunarken glisemik yükü 35'ten 14'e önemli ölçüde düşürür.
Lazanya makarnası - 100 g'da GL 1 Lazanya yaprakları yerine ızgara patlıcan dilimleri kullanmak, GL değerini sadece 1'e düşüren klasik bir düşük karbonhidrat değişimidir.
Izgara patlıcan dilimleri zeytinyağı ve otlarla
lazanya makarnası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
lazanya makarnası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
lazanya makarnası glisemik indeksi nedir?
lazanya makarnası için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 35.
lazanya makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
lazanya makarnası düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi lazanya makarnası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki lazanya makarnası formları arasında, Lazanya makarnası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 29).
lazanya makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
