atıştırmalık karışımı
Orta GI
100 g'da GL 36
- Contains some fiber
- High in added sugars
atıştırmalık karışımı için glisemik indeks 65 (Orta).
26 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Kavrulmuş badem (yağ veya tuz eklenmemiş)100 g'da GL 3.2 36'ya kıyasla 3,24'lük bir GL değeri ile bu bademler çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar ve kan şekeri üzerinde önemli ölçüde daha düşük bir etkiye sahiptir.
- 100 g'da GL 2.1 Cevizler 2,06 gibi çok düşük bir GL değerine sahiptir, bu da onları yüksek GL'li atıştırmalık karışımına mükemmel ve kan şekeri dostu bir alternatif haline getirir.
Ceviz - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, 1'lik minimum GL değeriyle tatmin edici bir kıtırlık sunar ve orijinal atıştırmalık karışımıyla ilişkili keskin glikoz artışlarını önler.
- 100 g'da GL 1 Kabak çekirdekleri 1 gibi çok düşük bir GL değeri sunarak, yüksek glisemik indeksli atıştırmalık karışımına besin değeri yüksek ve sabit enerji sağlayan bir alternatif oluşturur.
Kabuklu kabak çekirdeği
atıştırmalık karışımı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
atıştırmalık karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Provides protein from nuts
- Source of unsaturated fats
- High in added sugars
- High sodium content
- Ultra-processed ingredients
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
atıştırmalık karışımı glisemik indeksi nedir?
atıştırmalık karışımı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
atıştırmalık karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
atıştırmalık karışımı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş badem (yağ veya tuz eklenmemiş).
Hangi atıştırmalık karışımı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki atıştırmalık karışımı formları arasında, kavrulmuş acı biberli atıştırmalık karışımı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
atıştırmalık karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
