Sebzeli fiyonk makarna
Düşük GI
100 g'da GL 35
- Orta düzeyde bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik indeks
Sebzeli fiyonk makarna için glisemik indeks 50 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Zucchini noodles offer a dramatic reduction in glycemic load (0.5 vs 35) and GI, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
Spiral kabak - 100 g'da GL 6 Cauliflower gnocchi provides a much lower glycemic load (6 vs 35) while maintaining a texture and mouthfeel similar to traditional pasta.
Karnabahar gnocchi - 100 g'da GL 19 Chickpea fusilli offers a significantly lower GI (35 vs 50) and nearly half the glycemic load, providing more fiber and protein to stabilize blood sugar.
Nohut fusilli - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Sprouted lentil pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic impact (GI 35, GL 19) compared to wheat-based vegetable pasta.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sebzeli fiyonk makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde bitkisel protein kaynağı
- Doymuş yağ oranı düşük
- Orta glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş ürün
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sebzeli fiyonk makarna glisemik indeksi nedir?
Sebzeli fiyonk makarna için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 35.
Sebzeli fiyonk makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sebzeli fiyonk makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sebzeli fiyonk makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Sebzeli fiyonk makarna 100g başına 35 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Sebzeli fiyonk makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
