Çıtır salata sosları
Orta GI
100 g'da GL 36
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Çıtır salata sosları için glisemik indeks 65 (Orta).
5 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 7 Çok daha düşük glisemik etkiye sahipken, önemli ölçüde daha fazla sağlıklı yağ, lif ve protein ile tatmin edici bir kıtırlık sağlarlar.
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği - 100 g'da GL 2.1 Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir ve rafine kruton veya kızarmış soğan gibi kan şekeri seviyelerini aniden yükseltmez.
Çiğ, tuzsuz ceviz - 100 g'da GL 17.4 Benzer bir 'kıtır' faktörü sunarlar ancak kompleks karbonhidratlar, lif ve bitkisel protein açısından çok daha iyi bir denge sağlayarak daha istikrarlı bir insülin tepkisine yol açarlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çıtır salata sosları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 25 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 16 g |
| Sodyum | 1100 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Çeşitli dokular sağlar
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş/rafine edilmiş içerikler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çıtır salata sosları glisemik indeksi nedir?
Çıtır salata sosları için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Çıtır salata sosları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çıtır salata sosları için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği.
Çıtır salata sosları kan şekerini nasıl etkiler?
Çıtır salata sosları 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çıtır salata sosları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
