Ahududu Reçeli
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 5.4 · 100 g'da GL 36
- Meyve kaynaklı bazı antioksidanlar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Ahududu Reçeli için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi100 g'da GL 3 This provides a similar texture and flavor profile to preserves but with a significantly lower GL (3 vs 36) due to the fiber content in chia seeds.
- 100 g'da GL 3 Swapping preserves for whole fruit drastically reduces the glycemic load from 36 to 3 while providing essential fiber that slows glucose absorption.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 4 This is a much lower-glycemic alternative (GL 4 vs 36) that can be used in similar culinary applications like toppings or mix-ins.
Püre haline getirilmiş ahududu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ahududu Reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 50 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Meyve kaynaklı bazı antioksidanlar içerir
- Düşük yağ içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif ve protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ahududu Reçeli glisemik indeksi nedir?
Ahududu Reçeli için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.4; 100 g'da glisemik yük 36.
Ahududu Reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ahududu Reçeli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi.
Ahududu Reçeli kan şekerini nasıl etkiler?
Ahududu Reçeli 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ahududu Reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
