Çin fıstıklı şekeri
Orta GI
100 g'da GL 36
- Fıstıktan gelen protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Çin fıstıklı şekeri için glisemik indeks 65, sade Çin fıstıklı şekeri (65) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.3 Kavrulmuş yer fıstığı, şekerlemeyle aynı kuruyemiş lezzet profilini sunarken, önemli ölçüde daha düşük GI (14'e karşı 65) ve GL (1'e karşı 36) değerlerine sahip olması sayesinde kan şekeri yükselmelerini önler.
Kavrulmuş yer fıstığı - 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, şeker oranı yüksek şekerlemelere kıyasla çok daha düşük glisemik etki (GI 20, GL 4) sunarken tatlı isteğini karşılar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 1 Pikan cevizi, minimum glisemik yükü (GL 1) ile tatmin edici ve çıtır bir atıştırmalık alternatifi sunarak kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçim olmasını sağlar.
Pekan yarısı
Çin fıstıklı şekeri formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çin fıstıklı şekeri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 500 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 28 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 20 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Fıstıktan gelen protein içerir
- Doymamış yağ kaynağı
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çin fıstıklı şekeri glisemik indeksi nedir?
Çin fıstıklı şekeri için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Çin fıstıklı şekeri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çin fıstıklı şekeri için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş yer fıstığı.
Hangi Çin fıstıklı şekeri formunun glisemik yükü en düşüktür?
Çin fıstıklı şekeri, bu veritabanındaki tüm Çin fıstıklı şekeri formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 36).
Çin fıstıklı şekeri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
