mezze maniche makarna
Düşük GI
100 g'da GL 35.3
- Provides plant protein
- High carbohydrate density and glycemic load per 100 g dry
mezze maniche makarna için glisemik indeks 50 (Düşük).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, 22'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 12'lik bir GL sunarak, orijinal makarnaya kıyasla çok daha yavaş ve daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, 35'lik daha düşük bir GI ve 19'a düşürülmüş bir GL değerine sahiptir, bu da onu geleneksel buğday makarnasına göre kan şekeri dostu bir alternatif haline getirir.
Nohut fusilli - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, sadece 2'lik bir GL değeri ile mükemmel bir düşük glisemik değişimdir ve orijinal tahıl bazlı yemeğe kıyasla kan şekeri seviyeleriniz üzerinde minimum bir etkiye sahip olacaktır.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mezze maniche makarna, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 70.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 2.6 g |
| Protein | 12.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides plant protein
- Low fat and saturated fat
- Moderate glycemic index compared with refined bread
- High carbohydrate density and glycemic load per 100 g dry
- Limited fiber if made from refined flour
- May raise post-meal glucose in insulin resistance
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mezze maniche makarna glisemik indeksi nedir?
mezze maniche makarna için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 35.3.
mezze maniche makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mezze maniche makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
mezze maniche makarna kan şekerini nasıl etkiler?
mezze maniche makarna 100g başına 35.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mezze maniche makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
