Çikolata kümeleri
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36
- Kuruyemiş içerir (sağlıklı yağlar)
- Yüksek şeker içeriği
Çikolata kümeleri için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 %85 bitter çikolata, çikolata isteğini karşılarken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (36 yerine 4) sunar.
Bitter çikolata - Çiğ kakao parçacıkları ve çiğ badem karışımı100 g'da GL 1 Bu değişim, minimum glisemik etki (GL 36 yerine 1) ile tatmin edici bir kıtırlık ve çikolata aroması sağlar.
- Şekersiz Yunan yoğurdu ve çiğ kakao parçacıkları100 g'da GL 2 Bu seçenek, kan şekerini dengelemek için protein ve sağlıklı yağlar ekler ve kümelere (clusters) kıyasla çok daha düşük bir glisemik yük (36 yerine 2) sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolata kümeleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 500 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 48 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 28 g |
| Doymuş | 16 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kuruyemiş içerir (sağlıklı yağlar)
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolata kümeleri glisemik indeksi nedir?
Çikolata kümeleri için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.
Çikolata kümeleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolata kümeleri için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Çikolata kümeleri kan şekerini nasıl etkiler?
Çikolata kümeleri 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çikolata kümeleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
