Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Tenkasu Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tereyağlı ve otlu baget Yüksek GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 yapışkan pirinç Yüksek GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
Yufka Orta GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
12 tahıllı bagel Orta GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 Antep Fıstıklı & Ahududulu Granola One Day More Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 Arpa peksimeti Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 ayranlı ekmek Yüksek GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
Az tuzlu hafif sos tozu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Azaltılmış şeker Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
B vitaminli yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 Bajadera Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera çikolatalı pralin Orta GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 balkabaklı muffin Orta GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 ballı tam buğday ekmeği Yüksek GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
Barbekü baharatı Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Beyaz mısır keki Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 BFree glütensiz dürüm Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
biberiyeli patates cipsi Orta GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Böğürtlen reçeli Orta GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Cevizli Tatlı Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Char siu sosu Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
çikolata kaplama Orta GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Çikolatalı kanelye Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Ekşi maya İngiliz muffin Yüksek GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
Ev yapımı yulaf külahı Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (çavdar gevreği) Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış mercimek cipsi Orta GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 Fromage peynir çeşnisi Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Havuçlu Ekmek Orta GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 hazır tavuk çorbası tozu Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 hindistan cevizi atıştırmalığı Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Hindistancevizi dolgusu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Hurmalı ve kakaolu atıştırmalık Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 ince yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Jaggery brittle Orta GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Kama topları Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Kavrulmuş fıstık lokmaları Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Ketçap baharatı Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Key lime dolgusu Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Köri roux Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Kraft Macaroni and Cheese Orta GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Krem peynirli krema Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Liçi meyvesi dolgusu Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 Lontar şekeri Düşük GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 Mandalina suyu konsantresi Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Peynir ve soğan aroması Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Philadelphia tohumlu çıtırlar Orta GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Portakal suyu konsantresi Orta GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Pralin dolgusu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri Orta GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
ranch dip karışımı Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Sarı darı Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Sebze cipsi Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 şekerli yoğunlaştırılmış süt Orta GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 Şekerli yoğunlaştırılmış süt Orta GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Soğan halkaları Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 Spagetti baharat karışımı Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Süper gıda kreması tatlı ve kremalı Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Süt kreması dolgusu Orta GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
tam buğday ekmeği Yüksek GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 Tam buğday fresella Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Tam buğday spelt lazanya yaprakları Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 tam buğday tagliatelle Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıl çavdar unu karışımı Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı kuru meyveli müsli Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıllı spelt unu yufkası Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt Orta GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 Three Wishes Tarçınlı Kahvaltılık Gevrek Orta GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Yüksek proteinli tahıl Orta GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Yumurta rulosu hamuru Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
7 tahıllı karışım Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Ahududu dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Ahududu suyu konsantresi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Ahududulu Milka çikolata Orta GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 
Ay çekirdekli sandviç ekmeği Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Bao çörekleri Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 beyaz ekmek Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Beyaz tortilla Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Biberiye parmesan ekmeği Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Buttermilk bisküvisi Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Cam eriştesi Düşük GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 çikolatalı ekşi krema keki Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Çikolatalı kruvasan Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Cream cake Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Danimarka hamur işi hamuru Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Deniz tuzu ve sirke cipsi Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 Ditalini makarna Düşük GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Dört Tahıllı Karışım Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Empanada hamuru Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
erik reçeli Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Filizlenmiş arpa Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Fındıklı rulo pasta Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Focaccia Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Glutensiz milföy hamuru Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Güneşte kurutulmuş domatesli ekmek Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 haşhaşlı kruvasan Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Hovis ekmeği Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 
Hush puppies Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
