Arpa peksimeti
Düşük GI
100 g'da GL 33
- Yüksek toplam lif içeriği
- Yüksek glisemik yük (33)
Arpa peksimeti için glisemik indeks 50, sade Arpa (50) ile aynıdır.
11 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Filizlendirilmiş çavdar100 g'da GL 25 Filizlendirme, geleneksel arpa peksimetlerine kıyasla glisemik yanıtı azaltır ve besinlerin emilimini kolaylaştırır.
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar neredeyse hiç karbonhidrat içermez ve sağlıklı omega-3 yağları açısından zengindir, bu da insülin seviyeleri üzerinde minimum etki yaratır.
Keten tohumu krakerleri
Arpa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Arpa peksimeti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek toplam lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük işlenme seviyesi (minimum katkı maddesi)
- Yüksek glisemik yük (33)
- Önemli miktarda sodyum içeriği
- Yoğun karbonhidrat konsantrasyonu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Arpa peksimeti glisemik indeksi nedir?
Arpa peksimeti için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 33.
Arpa peksimeti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Arpa peksimeti düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Arpa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Arpa formları arasında, Arpa pilavı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Arpa peksimeti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
