Çikolata barı
Orta GI
adet (28 g) başına GL 8.9 · 100 g'da GL 31.9
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Çikolata barı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir adet (28 g) glisemik yükü 8.9 artırır.
27 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, glisemik yükü 31,9'dan 4'e önemli ölçüde düşürürken benzer bir keyif deneyimi sunar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 1 Bu seçenek, 31,9'a kıyasla 1 gibi çok daha düşük bir glisemik yük ile tatmin edici, protein açısından zengin bir alternatif sunar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 3 Ahududu, doğal tatlılık ve lif sağlayarak orijinal atıştırmalığa kıyasla 3 gibi çok daha düşük bir glisemik yük ile sonuçlanır.
Taze bütün ahududu
Çikolata barı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolata barı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 530 kcal |
| Karbonhidratlar | 58 g |
| Şekerler (toplam) | 48 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 45 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 30 g |
| Doymuş | 18 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Orta glisemik indeks
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ profili
- Çok düşük lif ve protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolata barı glisemik indeksi nedir?
Çikolata barı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir adet (28 g) glisemik yükü 8.9; 100 g'da glisemik yük 31.9.
Çikolata barı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolata barı için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hangi Çikolata barı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çikolata barı formları arasında, Kinder Bueno en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 27).
Çikolata barı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
