Jaggery brittle
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 39.6 · 100 g'da GL 33
- Susam tohumlarından sağlıklı yağlar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Jaggery brittle için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, kan şekeri yükselmelerini önlemek için önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (33 yerine 4) ile tatmin edici bir tatlı deneyimi sunar.
Bitter çikolata - Kavrulmuş badem (yağ veya tuz eklenmemiş)100 g'da GL 3.2 Bademler, yüksek şekerli jaggery krokanına kıyasla minimum glisemik etkiye (GL 1) sahip, çıtır ve besin değeri yüksek bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 1 Pikan cevizleri, çok düşük glisemik yükleri (GL 1) sayesinde zengin ve tatmin edici bir doku sunarak kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçim oluşturur.
Pekan cevizi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Jaggery brittle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 16 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Susam tohumlarından sağlıklı yağlar içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Jaggery brittle glisemik indeksi nedir?
Jaggery brittle için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6; 100 g'da glisemik yük 33.
Jaggery brittle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Jaggery brittle için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Jaggery brittle kan şekerini nasıl etkiler?
Jaggery brittle 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Jaggery brittle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
