Fırınlanmış mercimek cipsi
Orta GI
100 g'da GL 33
- Patates cipsinden daha yüksek protein
- Orta derecede glisemik yük
Fırınlanmış mercimek cipsi için glisemik indeks 55 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, benzer bir kıtır ve tuzlu atıştırmalık deneyimi sunarken glisemik yükü 33'ten 8'e önemli ölçüde düşürür.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, mercimek cipsine kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan, çok daha düşük glisemik etkiye sahip tatmin edici bir kıtırlık sunar.
Badem - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, kan şekeri üzerinde minimum etkiyle benzer bir atıştırmalık dokusu sağlayan, besin değeri yüksek, düşük glisemik bir alternatiftir.
Kabuklu kabak çekirdeği - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, işlenmiş mercimek cipsinden çok daha düşük bir glisemik yük ile sonuçlanan tatmin edici bir kıtırlık ve sağlıklı yağlar sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırınlanmış mercimek cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 8.8 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Patates cipsinden daha yüksek protein
- İyi lif içeriği
- Orta derecede glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş gıda ürünü
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış mercimek cipsi glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış mercimek cipsi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 33.
Fırınlanmış mercimek cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırınlanmış mercimek cipsi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Fırınlanmış mercimek cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
Fırınlanmış mercimek cipsi 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Fırınlanmış mercimek cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
