Köri roux
Orta GI
100 g'da GL 33
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek sodyum
Köri roux için glisemik indeks 65 (Orta).
1 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Lowers glycemic load, sodium, and saturated fat while increasing fiber and plant protein.
Mercimek ve sebze köri sosu - 100 g'da GL 3 Uses healthier fats, less sodium, and no added sugars for better blood sugar management.
Hafif köri sosu (hindistancevizi sütü, baharatlar, doğal tatlandırıcılar, azaltılmış sodyum) - 100 g'da GL 4 Provides lower glycemic load, higher vitamins, and minimal saturated fat and sodium.
Domates köri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Köri roux, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 28 g |
| Doymuş | 13 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 3200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Protein sağlar
- Çok yüksek sodyum
- Yüksek doymuş yağ
- Yüksek glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Köri roux glisemik indeksi nedir?
Köri roux için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 33.
Köri roux insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Köri roux için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Mercimek ve sebze köri sosu.
Köri roux kan şekerini nasıl etkiler?
Köri roux 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Köri roux'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
