Bajadera
Orta GI
100 g'da GL 33
- Kuruyemişlerden gelen bir miktar doymamış yağ içerir
- Çok yüksek glisemik yük (33)
Bajadera için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.4 Rafine şekerlerin neden olduğu ani kan şekeri yükselmesi olmadan tatmin edici bir kıtırlık ve sağlıklı yağlar sağlar.
Karışık çiğ kuruyemiş - 100 g'da GL 4 Önemli ölçüde daha az şeker ve çok daha düşük glisemik etki ile zengin bir çikolata aroması sunar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2.1 Kan şekerini yükseltmek yerine stabilize etmeye yardımcı olan sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve lif sağlar.
Kabuksuz ceviz
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bajadera, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 48 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 12 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kuruyemişlerden gelen bir miktar doymamış yağ içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (33)
- Yüksek ilave şeker içeriği (%40)
- Yüksek oranda işlenmiş şekerleme
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bajadera glisemik indeksi nedir?
Bajadera için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 33.
Bajadera insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bajadera için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karışık çiğ kuruyemiş.
Bajadera kan şekerini nasıl etkiler?
Bajadera 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Bajadera'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
