Kavrulmuş fındık
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3.2 · 100 g'da GL 2.6
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalorili içerik
Kavrulmuş fındık için glisemik indeks 15, sade Fındık (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.2 artırır.
16 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170583 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Fındık formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş fındık, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 646 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.89 g |
| Doğal | 4.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.4 g |
| Çözünür | 2.8 g |
| Çözünmez | 6.6 g |
| Protein | 15.03 g |
| Yağ | 62.4 g |
| Doymuş | 8.09 g |
| Doymamış | 52 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif ve protein içeriği
- İlave şeker yok
- Yüksek kalorili içerik
- Göreceli olarak yüksek doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş fındık glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş fındık için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.2; 100 g'da glisemik yük 2.6.
Kavrulmuş fındık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş fındık düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Fındık formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Fındık formları arasında, Fındık en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.1).
Kavrulmuş fındık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
