Havuçlu Ekmek
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 9.9 · 100 g'da GL 33
- Havuç ve undan gelen bir miktar lif içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Havuçlu Ekmek için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 9.9 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmeği küpleri, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (1'e karşı 33) ve glisemik indeks (GI) sunarak, ekmek benzeri bir bileşen için kan şekerine çok daha dost bir alternatif oluşturur.
Karnabahar ekmek küpleri - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, havuçlu ekmeğe kıyasla daha ılımlı bir glisemik etki (GI 45, GL 14) sağlayarak, tahıl bazlı bir ekmek seçeneği olmaya devam ederken kan şekeri yönetimi için daha iyi bir denge sunar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, geleneksel ekmek ürünleri için pratik ve yaygın bir değişim olan, daha besleyici ve daha düşük glisemik indeksli (GI 36, GL 16) bir alternatiftir.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Havuçlu Ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Havuç ve undan gelen bir miktar lif içerir
- Havuçtan A vitamini sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta derecede glisemik yük
- İşlenmiş un ve yağlar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Havuçlu Ekmek glisemik indeksi nedir?
Havuçlu Ekmek için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 9.9; 100 g'da glisemik yük 33.
Havuçlu Ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Havuçlu Ekmek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar ekmek küpleri.
Havuçlu Ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Havuçlu Ekmek 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Havuçlu Ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
