Durum buğday irmiği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Durum buğday irmiği glisemik indeksi 44 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 32 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Durum buğday irmiği glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Durum buğday irmiği kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta düzeyde protein içeriği
- ✓ Düşük şeker içeriği
- ✓ Bir miktar lif içerir
- ✗ Orta derecede yüksek glisemik yük
- ✗ Alternatiflere göre düşük çözünür lif
- ✗ Rafine tahıl
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 72g |
| Şekerler (toplam) | 0.4g |
| Doğal | 0.4g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 3.9g |
| Çözünür | 1.2g |
| Çözünmez | 2.7g |
| Protein | 12.5g |
| Yağ | 1.5g |
| Doymuş | 0.3g |
| Doymamış | 1.2g |
| Sodyum | 1mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Durum buğday irmiği glisemik indeksi nedir?
Durum buğday irmiği glisemik indeksi 44 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 32 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Durum buğday irmiği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Durum buğday irmiği düşük glisemik indekse (44) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Durum buğday irmiği kan şekerini nasıl etkiler?
Durum buğday irmiği 100g başına 32 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →