Böğürtlen reçeli
Orta GI
100 g'da GL 33
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek ilave şeker
Böğürtlen reçeli için glisemik indeks 55 (Orta).
31 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Toz tarçınlı taze ahududu100 g'da GL 3 Ezilmiş ahududu ve tarçın, 33'e kıyasla 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer bir meyve bazlı doku ve lezzet profili sunar.
- 100 g'da GL 0.3 Bu sürülür ürün, kızarmış ekmek veya yoğurt için benzer bir kıvam sunar ancak 0,08'lik ihmal edilebilir bir GL değerine sahiptir, bu da onu kan şekeri dostu mükemmel bir alternatif yapar.
Chia tohumu ezmesi - 100 g'da GL 2 Bu seçenek, GL'yi sadece 2'de tutarken tatlı ve meyveli bir sos isteğini karşılayan, protein açısından zengin, daha düşük glisemik bir alternatif sunar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Böğürtlen reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 48 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.18 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek ilave şeker
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Böğürtlen reçeli glisemik indeksi nedir?
Böğürtlen reçeli için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 33.
Böğürtlen reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Böğürtlen reçeli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Toz tarçınlı taze ahududu.
Böğürtlen reçeli kan şekerini nasıl etkiler?
Böğürtlen reçeli 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Böğürtlen reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
