Pişmiş yoğunlaştırılmış süt
Orta GI
100 g'da GL 32
- Bir miktar süt proteini içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Pişmiş yoğunlaştırılmış süt için glisemik indeks 60 (Orta).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Rafine şeker bazlı sürülebilir ürünlere kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye sahip sağlıklı yağlar ve lifler sunar.
Tahini ve kakao sürülebilir - 100 g'da GL 2.7 Kan şekeri seviyelerini dengeleyen yüksek kaliteli bitkisel proteinler ve tekli doymamış yağlar sağlar.
Badem ve tarçın ezmesi (şekersiz) - 100 g'da GL 2 Tatlı krizlerini bastırırken bağırsak sağlığını destekleyen, yüksek proteinli ve düşük glisemik bir alternatif sunar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş yoğunlaştırılmış süt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 54 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 45 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar süt proteini içerir
- Kalsiyum ve fosfor sağlar
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (32)
- Diyet lifi eksikliği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş yoğunlaştırılmış süt glisemik indeksi nedir?
Pişmiş yoğunlaştırılmış süt için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 32.
Pişmiş yoğunlaştırılmış süt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş yoğunlaştırılmış süt için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tahini ve kakao sürülebilir.
Pişmiş yoğunlaştırılmış süt kan şekerini nasıl etkiler?
Pişmiş yoğunlaştırılmış süt 100g başına 32 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pişmiş yoğunlaştırılmış süt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
