çikolata kaplama
Orta GI
fincan (240 g) başına GL 79.2 · 100 g'da GL 33
- Contains some fiber
- High added sugar content
çikolata kaplama için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 79.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, önemli ölçüde daha düşük glisemik yükü (33'e karşı 4) ile benzer bir keyif deneyimi sunar ve kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olur.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2.9 Kakao parçacıkları, minimum glisemik etki (GL 2.9) ile derin bir çikolata aroması sunar ve bu da onları çikolata krizlerini bastırmak için mükemmel, düşük şekerli bir alternatif haline getirir.
Kakao parçacıkları
çikolata kaplama formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çikolata kaplama, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 5 |
| 1 fincan | 240 g | 79.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 54 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 50 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 30 g |
| Doymuş | 18 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çikolata kaplama glisemik indeksi nedir?
çikolata kaplama için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 79.2; 100 g'da glisemik yük 33.
çikolata kaplama insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çikolata kaplama için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hangi çikolata kaplama formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki çikolata kaplama formları arasında, şekersiz çikolata kaplama en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5.3).
çikolata kaplama'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
