Tam buğday unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tam buğday unu glisemik indeksi 51 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 37 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tam buğday unu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Tam buğday unu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✓ Düşük ilave şeker
- ✗ Orta derecede glisemik yük
- ✗ Tam tahıllara göre hala rafine
- ✗ Düşük karbonhidratlı diyetler için uygun değil
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 72g |
| Şekerler (toplam) | 0.4g |
| Doğal | 0.4g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 10.7g |
| Çözünür | 3.2g |
| Çözünmez | 7.5g |
| Protein | 13g |
| Yağ | 2.5g |
| Doymuş | 0.4g |
| Doymamış | 2.1g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday unu glisemik indeksi nedir?
Tam buğday unu glisemik indeksi 51 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 37 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tam buğday unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday unu düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday unu kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday unu 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →