yüksek proteinli un
Yüksek GI
100 g'da GL 51
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek glisemik indeks
yüksek proteinli un için glisemik indeks 75, sade Çok amaçlı un (85) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Çok amaçlı un formları
- GI 85 · 100 g'da GL 65
Çok amaçlı un - GI 45 · 100 g'da GL 27 high fiber
Yüksek lifli un - Çok tahıllı un karışımıGI 55 · 100 g'da GL 37 multigrainblend
- GI 55 · 100 g'da GL 40 whole
Graham unu - GI 70 · 100 g'da GL 50 pink
Pembe un - GI 85 · 100 g'da GL 61 self raising
kabartma unu - GI 85 · 100 g'da GL 62 type 00
Tip 00 un - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yüksek proteinli un, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 14 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Orta düzeyde işlenme
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yüksek proteinli un glisemik indeksi nedir?
yüksek proteinli un için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 51.
yüksek proteinli un insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yüksek proteinli un yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Çok amaçlı un formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çok amaçlı un formları arasında, Yüksek lifli un en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 27).
yüksek proteinli un'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
