susam içermeyen gıdalar
10.549 gıda
Susam içermeyen gıdalar: tahin, susam yağı veya susam tohumu yok. Susam, ekmek, humus ve soslarda sıkça gizli içerik olabilir. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kırmızı fasulye ezmesi Orta GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
kızarmış wonton Orta GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Koyu buğday makarna Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Kruvasan ekmeği Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Kruvasan hamuru Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 kuruyemişli ve tahıllı kurabiye Orta GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 lor peynirli ekmek Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Mısır arepası Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Nixtamalize mısır hamuru Orta GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 Opera Pasta Orta GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai sosu Orta GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pide Orta GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
Portakal sosu Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Prag pastası Orta GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
Şeker kamışı Düşük GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Siyez unu Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 soda ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Sope kabuğu Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura makarna Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Süt dilimi Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Tam buğday makarna (orzo veya stelline şekli) Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 tam buğday orecchiette Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Tam buğday penne makarna Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Tam buğday soba eriştesi Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Tatlandırılmış kakao kreması Orta GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Tatlı hamur Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Unagi sosu Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegan çikolatalı fındık ezmesi Orta GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegan hamur işi Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vişne dolgusu Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Tam buğday unu Düşük GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Hurma Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Hurma parçaları Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kuru hurma Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
tam buğday ekmeği Yüksek GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) Yüksek GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Yulaf Orta GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Çikolata barı Orta GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 poppadom Orta GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
%100 karabuğday eriştesi Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 Chantilly pasta dilimi Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 çilek tozu Düşük GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 Crescent roll Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 dolgulu bagel lokmaları Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
dondurularak kurutulmuş meyveler Düşük GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Durum buğday irmiği Düşük GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Fransız tost çubuğu Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Galbusera Zero Più biscotti Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 hindistan cevizi şekeri Düşük GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 izomaltüloz tozu Düşük GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Jambon ve krema aroması Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 kahveli ekler Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Karabuğday fusilli Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
karabuğday makarnası Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Kavılca makarna Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 kavrulmuş karabuğday unu Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Khorasan buğdayı Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Kremalı Danimarka Tatlısı Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 kremalı kruvasan Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş portakal tozu Düşük GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Kuş dili tohumu Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 limonlu beze pasta Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Lumpia yufkası Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Lye hamur işi Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
M&ms çikolatalı şekerlemeler Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
Maca tozu Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Manyok Yüksek GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
Muz cipsi Orta GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Organik Kamut buğday unu Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Palm şekeri Düşük GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 Pişmiş yoğunlaştırılmış süt Orta GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
Sarımsaklı baget Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 Snickers Orta GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 taiyaki Yüksek GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 
Tam tahıllı rotini makarna Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Tandoori roti Orta GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
Taze mısır hamuru Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Tekila aroması Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Tenkasu Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tereyağlı ve otlu baget Yüksek GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 yapışkan pirinç Yüksek GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
Yufka Orta GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
karabuğday unu Düşük GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 kızarmış ekmek Yüksek GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
kavuzlu buğday unu Orta GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş çilek Düşük GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Arpa peksimeti Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Az tuzlu hafif sos tozu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Bajadera Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera çikolatalı pralin Orta GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 balkabaklı muffin Orta GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 ballı tam buğday ekmeği Yüksek GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
Beyaz mısır keki Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 BFree glütensiz dürüm Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
biberiyeli patates cipsi Orta GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 bitter çikolata kaplı yaban mersini Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 Böğürtlen reçeli Orta GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Cevizli Tatlı Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
