Pide
Orta GI
100 g'da GL 31
- Düşük yağlı
- Orta glisemik yük
Pide için glisemik indeks 57 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 28 Daha yüksek lif içeriği glikoz emilimini yavaşlatarak, rafine una kıyasla genel glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür.
Tam buğday pita ekmeği - 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı son derece düşük ve sağlıklı yağlar açısından zengin olması, insülin seviyelerini yönetmek için idealdir.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Yüksek lif içeriği ve rafine tahıl içermemesi, geleneksel pide ekmeğine göre çok daha düşük bir glisemik yük sağlar.
Hindistancevizi unu
Pide formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pide, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 275 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağlı
- Diyet lifi sağlar
- Bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik yük
- Rafine un içeriği
- Orta sodyum seviyesi
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pide glisemik indeksi nedir?
Pide için glisemik indeks 57 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 31.
Pide insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pide için glisemik indeks orta seviyede (57). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğday pita ekmeği.
Hangi Pide formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pide formları arasında, Glutensiz tam buğday pidesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 29).
Pide'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
