kırmızı fasulye ezmesi
Orta GI
100 g'da GL 31
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
kırmızı fasulye ezmesi için glisemik indeks 65 (Orta).
15 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.1 Chia tohumu pudingi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etkiye (GL 0,14'e karşı 31) sahiptir ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan lif sağlar.
Chia pudingi - 100 g'da GL 2.7 Tarçınlı badem ezmesi, çok daha düşük bir glisemik yüke (GL 2,7'ye karşı 31) sahip sağlıklı yağlar ve protein sağlar; bu da kırmızı fasulye ezmesiyle ilişkili ani glikoz yükselmelerini önler.
Badem ve tarçın ezmesi (şekersiz)
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kırmızı fasulye ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed ingredient
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kırmızı fasulye ezmesi glisemik indeksi nedir?
kırmızı fasulye ezmesi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 31.
kırmızı fasulye ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kırmızı fasulye ezmesi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Chia pudingi.
kırmızı fasulye ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
kırmızı fasulye ezmesi 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kırmızı fasulye ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
