Koyu buğday makarna
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 46.5 · 100 g'da GL 31
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Koyu buğday makarna için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 46.5 artırır.
4 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Koyu buğday makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Koyu buğday makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek karbonhidrat içeriği
- Çözünür lif yok
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Koyu buğday makarna glisemik indeksi nedir?
Koyu buğday makarna için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 46.5; 100 g'da glisemik yük 31.
Koyu buğday makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Koyu buğday makarna düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Koyu buğday makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Koyu buğday makarna formları arasında, Koyu pişmiş makarna en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 11).
Koyu buğday makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
