Koyu pişmiş makarna
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 16.5 · 100 g'da GL 11
- Düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
Koyu pişmiş makarna için glisemik indeks 45, sade Koyu buğday makarna (45) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Koyu buğday makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Koyu pişmiş makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 124 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.7 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.6 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Minimum işleme seviyesi
- Orta glisemik yük
- Sınırlı protein yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Koyu pişmiş makarna glisemik indeksi nedir?
Koyu pişmiş makarna için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5; 100 g'da glisemik yük 11.
Koyu pişmiş makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Koyu pişmiş makarna düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Koyu buğday makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Koyu pişmiş makarna, bu veritabanındaki tüm Koyu buğday makarna formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 11).
Koyu pişmiş makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
