Nixtamalize mısır hamuru
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 46.5 · 100 g'da GL 31
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Nixtamalize mısır hamuru için glisemik indeks 69 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 46.5 artırır.
30 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 25 Chickpea flour has a much lower glycemic load and higher protein and fiber content, making it more suitable for insulin resistance.
Nohut unu - 100 g'da GL 21 Barley flour provides lower glycemic impact and more soluble fiber, which helps regulate blood sugar.
Tam arpa unu - 100 g'da GL 1 Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar management.
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nixtamalize mısır hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 218 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Düşük sodyum
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Rafine tahıl
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nixtamalize mısır hamuru glisemik indeksi nedir?
Nixtamalize mısır hamuru için glisemik indeks 69 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 46.5; 100 g'da glisemik yük 31.
Nixtamalize mısır hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nixtamalize mısır hamuru için glisemik indeks orta seviyede (69). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut unu.
Nixtamalize mısır hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Nixtamalize mısır hamuru 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Nixtamalize mısır hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
