Süt dilimi
Orta GI
100 g'da GL 31
- Bir miktar süt proteini içerir
- Yüksek şeker içeriği
Süt dilimi için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 31'den 2'ye önemli ölçüde düşürerek, ek protein ve lif ile çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 5 Elmadan gelen lif ile badem ezmesinden gelen sağlıklı yağların kombinasyonu, süt dilimine kıyasla çok daha düşük bir glisemik yük (31'e karşı 5) sağlar.
Taze elma dilimleri ve şekersiz badem ezmesi - Cevizli ve tarçınlı yüksek proteinli süzme peynir100 g'da GL 2 Bu seçenek, atıştırmalığınızın glisemik etkisini önemli ölçüde azaltan (GL 31'e karşı 2) yüksek proteinli ve yüksek yağlı bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 4 Canınız tatlı bir şey çektiğinde, bu seçenek süt dilimine kıyasla çok düşük bir glisemik yüke (4) sahiptir ve ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Bitter çikolata
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Süt dilimi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 29 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 25 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 21 g |
| Doymuş | 13 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar süt proteini içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Süt dilimi glisemik indeksi nedir?
Süt dilimi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 31.
Süt dilimi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Süt dilimi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Süt dilimi kan şekerini nasıl etkiler?
Süt dilimi 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Süt dilimi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
